التعليم

6 فوائد عظيمة لقراءة الكتب للأطفال والكبار

لا شك أن قراءة الكتب المختلفة ، من الروايات والقصص إلى الكتب التاريخية والعلمية ، أمر ممتع للغاية ويمكن أن يزيد من معرفتك. لكن هل تعلم أن الدراسة يمكن أن تساعدك على تجنب التوتر ، والنوم بانتظام ، وحتى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع؟ إذا كنت قارئًا ، فربما تكون قد جربت بالفعل فوائد الكتب والقراءة في حياتك اليومية.

أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 3600 مشارك أن قراءة كتاب يمكن أن تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع والعمر المتوقع. يواجه القراء انخفاضًا بنسبة 20 في المائة في خطر الموت على مدى 12 عامًا مقارنة بغير القراء.

القراءة مهمة جدًا لأنها يمكن أن تحسن الصحة العقلية والعاطفية والجسدية ، فضلاً عن تهدئة وتقوية الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تدرس مع الآخرين ، وخاصة الأطفال ، يمكن أن تكون لديك علاقة أقوى معهم.

لا تقتصر فوائد القراءة على هذه الأشياء. في ما يلي ، سوف نلقي نظرة على الفوائد الستة المفيدة للقراءة والتحدث عن سبب قراءة الكتب وكيفية قراءة المزيد. ترقبوا Digikala Mag.

6 فوائد مهمة للدراسة

1. محاربة التوتر والقلق

من أهم فوائد الدراسة أنها يمكن أن تقلل من التوتر وتؤدي إلى جو أكثر هدوءًا ودفئًا. تمامًا مثل التأمل واليوجا والمشي في الهواء الطلق ، تعد قراءة الكتاب طريقة فعالة لإدارة التوتر وتحقيق السعادة وراحة البال.

أظهرت العديد من الدراسات أن هذا صحيح. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن القراءة للآباء مع أطفالهم الصغار يمكن أن تقلل من إجهاد الوالدين ولها تأثير إيجابي للغاية على العلاقة بين الوالدين والطفل.

أظهرت دراسة أخرى نشرت في مجلة الدين والصحة أن قراءة الكتب الدينية توازن بين القلق والأمل وتساعد الناس على التأقلم مع القوى الصوفية.

2. زيادة الشعور بالفهم والتعاطف

يمكن للدراسة أن تزيد من إحساسك بالفهم والتعاطف وتجعلك تضع نفسك في مكان الآخرين وتحظى بفهم أفضل لحياة ومشاكل الأشخاص المختلفين.

وجدت دراسة استقصائية شملت 213 من طلاب الطب أن قراءة الكتب في أوقات فراغهم أدت إلى تقدم وظيفي وكذلك زيادة التعاطف بين المشاركين. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ الطلاب أن الدراسة في أوقات فراغهم كانت قادرة على تقليل التوتر ، وتحسين مهارات التفكير والتواصل ، وفهم الفقراء والأقليات في المجتمع بشكل أفضل.

3. تحسين النوم

يعتقد الباحثون أيضًا أن قراءة الكتب وقراءتها قبل النوم سترتبط بنوم أطول وأفضل.

قام آباء 62 طفلاً ، الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات ، بملء استبيان حول مقدار القراءة قبل النوم ومهام النوم المتغيرة الأخرى. تشير البيانات إلى أن دراسة ما قبل النوم مرتبطة بشكل كبير بوقت النوم الأطول في الليل ، كما أن المزيد من الدراسة أثناء النوم يمكن أن تزيد أيضًا من جودة النوم بين الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

4. زيادة الصحة المعرفية

03 benefits of reading

تشغل الدراسة عقلك وتشغله ، لذا يمكنها زيادة وظائف المخ وتقليل السمات المعرفية للشيخوخة. يشير “الإدراك” إلى فعل التفكير وعملية معرفة الذات واكتساب المعرفة والفهم من خلال التفكير والتجربة والشعور. يمكن للدراسة تحسين الصحة المعرفية للتعرف على نفسك والعالم من حولك بشكل أفضل.

أظهرت إحدى الدراسات أن تدريب اليقظة اليومية يمكن أن يحسن وظائف المخ لدى البالغين. وفقًا للبيانات ، يمكن أن تساعد قراءة المقترحات والكتابات بصوت عالٍ في تحسين الذاكرة.

وجدت دراسة أخرى أن قراءة الكتب تعزز معالجة اللغة في الدماغ ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على الوظائف الحسية والحركية.

5. زيادة طول العمر

تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الدراسة وطول العمر. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Social Science and Medicine ، تساعد قراءة الكتب على زيادة متوسط ​​العمر المتوقع وتقليل مخاطر الوفاة.

بالطبع ، ليس من المستغرب! يعد الحد من التوتر وتحسين النوم وتعزيز وظائف المخ بعضًا من أفضل الفوائد لقراءة كتاب يرتبط بحياة أكثر صحة وحياة أطول.

6. يجعلك أكثر ذكاء

تظهر الأبحاث المنشورة في مجلة Advances in Child Development and Behavior أن القراءة أو حتى النظر إلى مجموعة متنوعة من الكتابات يمكن أن تزيد من المفردات والمعرفة العامة ومهارات التحدث. كما أنه يساعد على زيادة معرفتك بالعالم ومهارات التفكير المجرد.

ربما تكون أفضل طريقة للدخول إلى عالم جديد أو تعلم موضوع جديد أو بدء هواية جديدة أو توسيع معرفتك بالمجتمع ومشكلاته هي قراءة كتاب. لذلك ، فإن مجرد قراءة بضع أوراق في اليوم سيزيد من معرفتك ويزيد أيضًا من ذكائك.

ما هي أفضل الكتب للقراءة؟

04 benefits of reading

يمكن لأي نوع من الدراسة أن يكون مفيدًا لصحتك العاطفية والعقلية والجسدية. لا يهم إذا كنت تقرأ رواية أو مجلة أو جريدة أو حتى منشورًا على الإنترنت تقرأه على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر. على أي حال ، تعتبر القراءة طريقة رائعة للحصول على مزيد من السلام والصحة.

يمكنك أيضًا الانتقال إلى أنواع مختلفة ؛ من التاريخ والسيرة إلى الكتب الروحية والمساعدة الذاتية والخيال و باید ، عليك أن تقرأ ما تحب ، وتستمتع به أكثر ويجعلك تشعر بالراحة.

بالطبع ، تذكر أنه إذا كنت ترغب في القراءة ليلًا أو قبل النوم ، فيجب عليك إعطاء الأولوية للكتب الورقية وتجنب النسخ الإلكترونية قدر الإمكان. تم إجراء بعض الأبحاث لمقارنة تأثير قراءة الكتب باستخدام الهاتف والجهاز اللوحي مع الكتب الورقية. على الرغم من أن بعضهم لم يجد فرقًا بين طريقتين في القراءة ، إلا أن دراسة نُشرت في مجلة Sleep Medicine وجدت أن القراءة باستخدام الكمبيوتر اللوحي تقلل من الشعور بالنعاس وتوقظك بالفعل.

ووجد الباحثون أيضًا أن قراءة الكتب ليلًا باستخدام جهاز لوحي أو هاتف يمكن أن تؤثر على الوعي وساعة الجسم ونوعية النوم. لذلك ، قد يكون من الأفضل التمسك بنفس الكتب الورقية قبل الذهاب للنوم وعدم إفساد نومك بالنظر إلى الشاشات!

كيف تقرأ المزيد؟

05 benefits of reading

حاول وضع خطة دراسية يمكنك القيام بها ومتابعتها بشكل يومي. على سبيل المثال ، من الأفضل أن تبدأ برنامجك بقراءة 30 دقيقة في الصباح وأثناء شرب الشاي أو القهوة ، وقراءة كتبك المفضلة في مواقف مثل الراحة والغداء في العمل أو وقت النوم.

إذا كنت تقرأ الكتب باستمرار وباستمرار ، فستجلب الكثير من الفوائد لحياتك. القراءة ممتعة ومنعشة وملهمة. من خلال قراءة كتاب يحفزك ، سوف تتخذ الخطوة الأولى لتغيير حياتك ومحاربة المشاكل العقلية مثل التوتر والأفكار السلبية. مجرد قراءة بعض الأوراق في الصباح يمكن أن يجعل يومك مفعمًا بالحيوية والحيوية.

في المساء أو في الليل ، من الأفضل اختيار قراءة كتاب بدلاً من مشاهدة التلفاز أو أي شاشة أخرى. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على مزاج ووظيفة عقلية ونوم أفضل بكثير. هذا لا يعني أنه يجب عليك إيقاف تشغيل التلفزيون تمامًا وعدم الذهاب إليه مطلقًا ، ولكن من الأفضل قضاء معظم وقت فراغك في قراءة الروايات والكتب المختلفة.

بالطبع ، تذكر أن تختار نوعًا لليالي يبعث على الاسترخاء ويسمح لك بالنوم بسهولة!

هل الدراسة لها آثار جانبية؟

للاستمتاع بفوائد القراءة ، اختر نوعًا أو موضوعًا يمنحك شعورًا جيدًا والاسترخاء ، خاصة قبل النوم. إذا كنت مهتمًا بقراءة الصحف أو متابعة وكالات الأنباء عبر الإنترنت ، فاحرص على قراءة الأخبار التي لا تؤثر سلبًا على مزاجك. غالبًا ما تكون التغطية الإخبارية سلبية وقلقة ، لذا تأكد من إلقاء نظرة على كيفية تأثيرها عليك.

نظرًا لأن الإصدارات الإلكترونية من الكتب أو الكتابة عبر الإنترنت أصبحت أكثر شيوعًا ، يجب أن تضع في اعتبارك أن الضوء الأزرق على الشاشات يمكن أن يزيد من يقظتك ويؤدي إلى إجهاد العين بعد الاستخدام طويل المدى. لا بأس أن تأخذ الوقت الكافي لقراءة مثل هذه المنشورات ، ولكن حاول إعطاء الأولوية للنسخ الورقية قدر الإمكان.

بشكل عام ، يمكن اعتبار نفس التأثير السلبي لقراءة بعض النصوص أو الاستخدام المفرط للهواتف وأجهزة الكمبيوتر من الآثار الجانبية للقراءة.

ملاحظات ختامية

هناك أدلة على أن قراءة مجموعة متنوعة من الكتب يمكن أن تساعد في تقليل التوتر ، وتحسين جودة النوم ، وتعزيز وظائف المخ ، وتحسين الحالة المزاجية ، بل وتجعلك أكثر ذكاءً.

تحظى القراءة اليوم بشعبية كبيرة. هذه أيضًا قضية مهمة ويمكن أن تحسن صحتك العقلية والعاطفية والجسدية والجسدية بالإضافة إلى تحقيق المزيد من السلام في حياتك.

بغض النظر عما تقرأه ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بفوائد القراءة. بدلًا من مشاهدة التلفاز والعمل على هاتفك وجهاز الكمبيوتر ، أحضر كتابًا ورقيًا واقلبه. يمكن لقراءة كتاب في الصباح أن تجعل يومك أكثر سعادة ، وستساعدك القراءة قبل النوم في الحصول على نوم جيد ليلاً. لذا ، من الآن فصاعدًا ، حاول قضاء المزيد من الوقت في القراءة لخوض الحرب بسهولة مع المشكلات العقلية وإطالة حياتك.

هذه المقالة لأغراض تعليمية وإعلامية فقط. تأكد من استشارة أحد المتخصصين قبل استخدام التوصيات الواردة في هذه المقالة. لمزيد من المعلومات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى